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32歲的他 癌上身

例。而日本上班族現在最流行晚上9點睡、3點起床的「晨型人」,以抵抗「過勞症候群」。

自嘲為「瘤帥」的張杰倫,如今自許「賺每一分錢都要健康快樂!」有感於當年腫瘤位置接近淋巴,稍有閃失即可能半身不遂,甚至變成植物人,今年初,他撰寫出版「上班族防過勞運動寶典一○一」一書,版稅收入扣除成本,全數捐贈中華民國腦性麻痺協會,希望以撿回的命救更多的人。這句話是曾經連續3年、每天工作19小時、才32歲就與癌症閃身而過的藝能界工作狂張杰倫,給上班族的警語。

在手術房和死神交戰8小時切除腫瘤後,所幸未再復發。擁有健美、運動等4張教練執照的他,立志將瀕臨「過勞死」的經歷,提供世人警惕,逢人便教上班族以身邊30幾種物品健身。

他說,從早上刷牙到就寢前,都能運動,連開會、坐辦公桌,都能同步進行減壓操。配合吸氣、吐氣,毛巾、皮帶、公事包、報紙、iPod、筆記本、馬克杯、電話、鉛筆、桌子、椅子、水瓶、手機、筆記型電腦、旅行箱,就是舒肩、舒頸、舒腿、舒手、舒胸最好的輔具。

睡對時間、吃對東西、做對運動、找對醫師、有一份信仰,是張杰倫悟出擁有健康的5大要點。他指出,晚上10點至凌晨2點,是肝脛脾造血黃金時間,「睡對時間」佔了70%健康比例,像經營之神王永慶能活到92歲,就是早睡早起養生好範

實踐大學服裝設計系畢業,曾幫歌手江蕙、張清芳、黃立行等人企劃唱片,身兼模特兒、DJ、作家、健身教練、經紀顧問、多媒體創意人的張杰倫,退伍後每天工作14至16小時,為了拉生意,還一口氣喝乾一瓶紅酒,連膽汁都吐出。努力工作,讓他在30歲前,賺進人生第一桶金。

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